眠気覚ましの食べ物でおすすすめは?コンビニにあるもの、ラムネなどは? | 耳ヨリ情報局

眠気覚ましの食べ物でおすすすめは?コンビニにあるもの、ラムネなどは?

雑学

夜遅くの勉強・お仕事の天敵といえば言うまでもなく空腹と眠気。
空腹は飲み物でも、しのぐことができますが眠気ばかりはそうもいきません。

夜中、本来は人間は眠る時間なので眠たくなるのは当然ではあります。
それでも今頑張りたい!と思っている時には、眠気を探してくれる食べ物がおすすめです。

スポンサーリンク

眠気を覚ます食べ物、おすすめは?

自然は欲求によって生まれる「眠気」にはなかなか勝てないもの。
それでも試験前や徹夜での仕事など、眠気を我慢しなきゃいけないことがあります。

ならば、空腹ついでに眠気覚ましになる食べ物を食べて気合を入れたい!!
そんな方におすすめの食べ物をコンビニにもおいてあるものを中心に見ていきましょう。

目が覚める食べ物ってどんなの?

目が覚める食品は何も刺激物だけではありません。

目が覚める食べ物を選ぶポイントは以下の4つ。

・適度に甘い
 (一度にとると眠くなるので、分けて食べましょう!)
・カフェインが入っているものを少し
・あごを動かし、噛みごたえがある
 (特にバリバリした食感がおすすめ!)
・お腹いっぱいにならない

食べ物から選ぶのはなかなか…と思ってしまいがちですが
駄菓子コーナーや珍味のコーナーが一番の狙い所です。

中でもおすすめはラムネや乾燥昆布。
ガムもおすすめです。

ラムネはブドウ糖の塊ですし、ちょっと噛みごたえもあります。
何よりお安い!コスパ最高の目覚ましなのです。

乾燥昆布はカロリー控えめしかも噛みごたえ十分。
保存しやすいのもいいですね。

ガムはカフェインが入っているもの刺激の多いものがベター。
こちらもコスパは素晴らしいです。お好みの味がある場合はいいですね。

他にも梅干しやタブレット菓子、
グミやアメ、チョコレートもおすすめです。

スルメイカもおすすめではありますが
あくまでこれは自宅用。
(ニオイが強いので、かなり気まずくなります)

ここからはもう少し詳し、
おすすめのコンビニで眠気覚ましする食べ物をまとめてみました!

眠気覚ましの食べ物でコンビニに売ってるのは?

今から家で仕事をしないといけないのに今は夜中でコンビニしかやってない!
コンビニでおすすめの眠気覚ましってどんなものがあるの?

最近のコンビニの品揃えは非常に充実しています。
贅沢を言わなければ、必要な殆どの食べ物や飲み物が揃います。

スポンサーリンク

ドリンク系では、カフェインの強い栄養ドリンクなどが充実。

食べ物では、唐辛子やこしょうがきいたスパイスたっぷりの食べ物がオススメ。
ラーメンやパン、お菓子など様々なラインナップが揃います。

特におつまみ系に多いので、辛いスルメイカなどもいいですね。

食感で眠気を刺激するのも良い

かみごたえがあるものも眠気の除去に効果的です。

お惣菜コーナーにある「漬物」も有効。
たくあんなどパリパリ噛む食感が刺激を与えてくれます。

意外なところでは、バナナやヨーグルトも効果があります。
程よい糖分で、食べた後も眠くなりにくいという嬉しい効果も!

もし食事がまだであれば温かい汁物などよりは
冷たいそばやパスタなど、冷製のものの方が眠くなりにくいのです。

眠気覚ましの食べ物はお菓子だと何?

より手頃な食材としては、お菓子類が種類も豊富で飽きが来ないでしょう。

血糖値を少しあげ歯ごたえもあり手軽に食べられます。
眠気覚ましの中でも優等生の部類に入りますね。

中でもおすすめなのが「ラムネ」です。
先程の触れましたが、血糖値を上げ、かむと歯ごたえもあり眠気覚ましとして十分!

また集中力を持続させたいなら、「ガムをかむ」のもおすすめです。

こちらはラムネのような歯ごたえは期待できませんが、
その分長い時間かんでいられるというメリットが強いのです。

刺激成分が入っているものなら、
リフレッシュ効果も期待できますよね。

最近は保存しやすいようにパッケージが工夫されているチョコレートも良いでしょう。
日中の眠気を和らげる、小粒で保存がきくパックで
チョコレートを販売していますよ!

まとめ

眠気覚ましが望める一番の食べ物は、ここでは
「ラムネ菓子」を推奨したいと思います!

それなりの歯ごたえと少なめの糖分で
眠気覚ましにちょうどいい食べ物なんです。

眠気覚まし用のお菓子は
チョコレートやガムといったお菓子もおすすめ!

身近なお菓子で眠気をふっとばしてしまいましょう!

コメント